Povlačenje prema dolje je vježba s utezima koja prvenstveno trenira leđne mišiće. Pokret se izvodi u sjedećem položaju i zahtijeva mehaničku pomoć, obično se sastoji od diska, kolotura, sajle i ručke. Što je širi stisak ruke, to će se trening više fokusirati na leđne mišiće; obrnuto, što je hvat bliži, to će se trening više fokusirati na bicepse. Neki ljudi su navikli stavljati ruke iza vrata prilikom povlačenja prema dolje, ali mnoge studije su istaknule da će to donijeti nepotreban pritisak na vratni kralježak, što u težim slučajevima može dovesti do ozljeda rotatorne manšete. Ispravan stav je privlačenje ruku prema prsima.