Ova vježba je odlična za leđne mišiće jer oponaša veslanje u pregnutom položaju. Velika razlika je u tome što ste u sjedećem položaju, što isključuje mišiće donjeg dijela leđa koji pomažu pri podizanju. To znači da se možete stvarno usredotočiti na korištenje leđnih mišića za podizanje težine. Ova varijacija veslanja u sjedećem položaju može se izvoditi s više hvatova i opreme.
Dugi povlačenje može biti izuzetno koristan za izgradnju snage gornjeg dijela tijela, posebno za jačanje mišića ramena, leđa, latissimus dorsi, tricepsa, bicepsa i infraspinatusa, poboljšavajući snagu hvata. S našim kablovskim dodacima za teretanu, raspon vježbi koje možete izvoditi je ogroman.
Sjedalo dugog trenažera može se podići radi lakšeg pristupa. Iznimno velike pedale prilagođene su korisnicima svih tipova tijela. Srednji položaj trenažera omogućuje korisniku održavanje ravnog položaja leđa. Ručke se mogu lako koristiti naizmjenično.
Sjedeći trening za gornji dio tijela i leđa.