Stepper može natjerati bodybuildere da se više puta penju stepenicama, što ne samo da može poboljšati funkciju kardiovaskularnog sustava, već i u potpunosti vježbati mišiće bedara i listova.
Osim što sagorijeva toplinu, poboljšava otkucaje srca i aerobni kapacitet disanja, traka za trčanje može istovremeno vježbati struk, bokove i noge, kako bi se postiglo sagorijevanje masti u više dijelova tijela i stvorila savršena krivulja donjeg dijela tijela na istom instrumentu. Kada koračate, možete vježbati mjesta na kojima se obično ne krećete, poput vanjske strane bokova, unutarnje i vanjske strane bedara i tako dalje. Kombinirajte funkcije uređaja za uvijanje struka i trake za trčanje, vježbajte više dijelova i potrošite više kalorija u istom vremenu vježbanja.