Izgradnja većih, jačih listova ima značajne prednosti, uključujući jačanje mišića gastrocnemiusa i soleusa — važnih mišića za vašu tibiju, Ahil i bedra. Veći listovi također će pomoći onima koji se bave sportom da postignu vrhunac, bilo da sudjelujete u košarci, gimnastici, atletici ili nogometu, skočit ćete više nego ikad s više eksplozivnosti nego što možete zamisliti s jačim, razvijenijim listovima.