Sjedeći potisak je varijanta stojećeg potisaka, vježbe koja se koristi za jačanje mišića ramena.Potisak iznad glave je temeljni pokret za izgradnju osnovne snage i izgradnju potpuno uravnotežene tjelesne građe.Korištenje utega omogućuje pojedincu da ojača svaku stranu mišića jednako.Vježbe se mogu uključiti u vježbe za ramena, sklekove, vježbe za gornji dio tijela i vježbe za cijelo tijelo.Mekani jastuk sjedala učinit će vježbanje ugodnijim.