Nagibni pritisak cilja na gornji pektoral i odličan je način za poboljšanje razvoja prsnog koša. Ramena igraju sekundarnu ulogu, dok triceps stabiliziraju pokret.
Iako lete ravne klupe imaju koristi od pektoralisa majora, nagib lete ide korak dalje kako bi izolirao gornji dio ovog mišića.2 Korištenje obje vježbe u vašem programu treninga pomaže maksimiziranju vježbanja u prsima.
Ako vaša rutina gornjeg dijela tijela uključuje push-ups, ova vježba može ih olakšati izvedbu jer se koriste isti mišići i stabilizatori.
Nagib muha također proteže prsni mišići i stimulira skapularnu kontrakciju, spajajući noževe ramena u leđima. To pomaže poboljšati držanje.2 Također može napraviti svakodnevne aktivnosti, poput hvatanja težeg predmeta s visoke police, lakšeg.