1. Ovaj se stroj uglavnom koristi za vježbanje pectoralis majora, deltoida, tricepsa brachii, a također pomaže u vježbanju bicepsa brachii. Ovo je savršena oprema za razvoj prsnih mišića, a pomoću njega se razvijaju sve te savršene linije prsnih mišića.
2. Karakteristično je da može učinkovito poboljšati osjet prsnih mišića i pojačati snagu ramenskih zglobova, lakatnih zglobova ruke i zglobova ručnog zgloba. Trening sjedenja i potiska prsima može postaviti čvrste temelje za budući trening s drugim spravama za snagu i vrlo je dobra vrsta opreme za snagu.
Vježba: Ležeći potisak, dijagonalni potisak i potisak za ramena.