1. Duboki čučnjevi su najbolji način za povećanje snage nogu. A snaga nogu je najvažnija i ima potencijal za ukupnu snagu. Dizanje utega, dizanje utega, snažni muškarci i bacanje uglavnom se oslanjaju na snagu nogu. Postoji veliki potencijal za snagu nogu.
2. Poboljšajte srčanu funkciju. Čučnite kako biste ojačali srce. Česta praksa čučnjeva može ojačati srce.
3. Glavna funkcija čučnjeva je poboljšanje snage nogu, što je ključno za ukupnu snagu tijela. Također može učinkovito poboljšati snagu kukova i struka, potaknuti intramuskularni rast u nogama, poboljšati rad srca i odgoditi starenje. Prilikom izvođenja dubokih čučnjeva, brzina ne smije biti prebrza, inače se može javiti vrtoglavica.