1. Duboki čučnjevi su najbolji način za povećanje snage nogu. A snaga nogu je najvažnija i potencijalna za ukupnu snagu. Podiže se čvrstoća, dizanje utega, snažni muškarci i bacaju uglavnom se oslanjaju na snagu nogu. Postoji veliki potencijal za snagu nogu.
2. Poboljšajte srčanu funkciju. Staknite dolje kako biste ojačali svoje srce. Česta praksa čučnjeva može ojačati srce.
3. Glavna funkcija čučnjeva je povećanje snage nogu, što je ključno za ukupnu snagu tijela. Također može učinkovito poboljšati snagu kuka i struka, promicati intramuskularni rast u nogama, poboljšati rad srca i odgoditi starenje. Kada vježbate duboke čučnjeve, brzina ne bi trebala biti prebrza, u suprotnom se može pojaviti vrtoglavica.