MND-FS02 Nova 3 mm debela ovalna cijev za teretanu produženje nogu

MND-FS02 Trener za produženje nogu može vježbati kvadriceps bedara, a radnja je jednostavna, što je popularnije za početnike. Međutim, kada koristimo trener za produženje bedara, moramo obratiti pažnju na metodu. Djelovanje sjedećeg treninga nogu vršit će veliki pritisak na zglob patele i bedrene kosti.

Kada koristite trener za produženje bedara, trebate staviti noge ispod trenera, držite ručke s obje strane trenera obje ruke, držite tijelo uravnoteženo, ispravite noge, podignite nožne prste, podignite trenera prema snazi ​​nogu, a zatim polako stavite natrag.

Kada koristite trener za produženje bedara, potrebno je osigurati ispravno podešavanje pomoćnog kotača trenera kako bi se njegov položaj u skladu s intenzitetom i snagom treninga kako bi se izbjeglo naprezanje mišića ili druga nelagoda. Ako je položaj pomoćnog uređaja prenizak, to će uzrokovati veći pritisak na petu.

Trener može vježbati kvadriceps, koji je jednostavan i popularan za početnike. Kada koristite trenera, morate obratiti pažnju na metodu. Djelovanje sjedećeg treninga nogu učinit će zglob patele i bedrene medvjede. Najbolje je ne koristiti previše sile za upravljanje trenerom, što je lako nositi zglobove.