MND-FS02 Nova ovalna cijevna oprema za teretanu debljine 3 mm, produžetak za noge

MND-FS02 Sjedeći trenažer za ekstenziju nogu može vježbati kvadriceps bedara, a radnja je jednostavna, što je popularnije za početnike. Međutim, kod korištenja trenažera za bedrenu ekstenziju moramo obratiti pozornost na metodu. Trening nogu u sjedećem položaju stvara jak pritisak na zglob patele i bedrene kosti.

Kada koristite trenažer za bedrenu ekstenziju, trebate staviti stopala ispod trenažera, objema rukama uhvatiti ručke s obje strane trenažera, držati tijelo u ravnoteži, ispraviti noge, podići nožne prste, podići trenažer pomoću snagu nogu, a zatim ga polako vratite natrag.

Pri korištenju trenažera za bedrenu ekstenziju potrebno je osigurati pravilnu prilagodbu pomoćnog kotačića trenažera kako bi njegov položaj bio u skladu s intenzitetom i snagom treninga, kako bi se izbjeglo naprezanje mišića ili druga nelagoda. Ako je položaj pomoćne naprave prenizak, to će izazvati veći pritisak na petu.

Trener može vježbati kvadriceps, što je jednostavno i popularno za početnike. Prilikom korištenja trenažera morate obratiti pozornost na metodu. Akcija treninga nogu u sjedećem položaju učinit će da zglob patele i bedrene kosti podnese veliki pritisak. Najbolje je ne koristiti previše sile za rukovanje trenažerom, koji je lak za trošenje zglobova.