MND-FS02 Nova ovalna cijevna oprema za teretanu debljine 3 mm, produžetak za noge

MND-FS02 Sjedeći trenažer za ekstenziju nogu može vježbati kvadriceps bedara, a radnja je jednostavna, što je popularnije za početnike.Međutim, kod korištenja trenažera za bedrenu ekstenziju moramo obratiti pozornost na metodu.Trening nogu u sjedećem položaju stvara jak pritisak na zglob patele i bedrene kosti.

Kada koristite trenažer za bedrenu ekstenziju, trebate staviti stopala ispod trenažera, objema rukama uhvatiti ručke s obje strane trenažera, držati tijelo u ravnoteži, ispraviti noge, podignuti nožne prste, podići trenažer pomoću snagu nogu, a zatim ga polako vratite natrag.

Pri korištenju trenažera za bedrenu ekstenziju potrebno je osigurati pravilnu prilagodbu pomoćnog kotačića trenažera kako bi njegov položaj bio u skladu s intenzitetom i snagom treninga, kako bi se izbjeglo naprezanje mišića ili druga nelagoda.Ako je položaj pomoćne naprave prenizak, to će izazvati veći pritisak na petu.

Trener može vježbati kvadriceps, što je jednostavno i popularno za početnike.Prilikom korištenja trenažera morate obratiti pozornost na metodu.Akcija treninga nogu u sjedećem položaju učinit će da zglob patele i bedrene kosti podnese veliki pritisak.Najbolje je ne koristiti previše sile za rukovanje trenažerom, koji je lak za trošenje zglobova.