MND-FS06 Kompletna oprema za teretanu Fitness oprema Potisak za ramena

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength serija profesionalna je oprema za upotrebu u teretani koja koristi 50*100* 3 mm ravnu ovalnu cijev kao okvir, modernog izgleda, uglavnom za vrhunsku teretanu.

MND-FS06 Shoulder Press vježba vaše mišiće ramena, koji su vitalni za obavljanje sporta i svakodnevnog života zbog njihovog nevjerojatnog raspona pokreta i uključivanja u aktivnosti kao što su podizanje, nošenje, guranje i povlačenje. Vježba koncentriranog pritiska na ramena posebno cilja na deltoide, dok također radi na drugim potpornim mišićnim skupinama poput tricepsa i gornjeg dijela leđa.

1. POČETNI POLOŽAJ: Podesite visinu sjedala tako da ručke budu poravnate s visinom ramena ili iznad nje. Provjerite hrpu utega kako biste osigurali odgovarajući otpor. Uhvatite bilo koji set ručki. Tijelo je postavljeno s podignutim prsima, ramenima i glavom unazad na stražnjoj podlozi.
2. NAPOMENA: Neutralne ručke idealne su za osobe s ograničenom fleksibilnošću ramena ili ortopedskim ograničenjima.
3. Kretanje: kontroliranim pokretom ispružite ručke prema gore dok ruke nisu potpuno ispružene. Vratite ručke u početni položaj, ne dopuštajući da otpor počiva na hrpi. Ponovite pokret, održavajući pravilan položaj tijela.
4. SAVJET: Usredotočite se na ispruženje laktova umjesto pritiskanja ruke prema gore, jer to povećava mentalnu koncentraciju na deltoidne mišiće.