MND-FS06 Kompletna oprema za teretanu Oprema za fitness Potisak ramenima

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series je profesionalna oprema za teretanu koja koristi ravnu ovalnu cijev dimenzija 50*100* 3 mm kao okvir, modernog izgleda, uglavnom za vrhunske teretane.

MND-FS06 Potisak za ramena vježba mišiće ramena, koji su ključni za obavljanje sportova i svakodnevnog života zbog nevjerojatnog raspona pokreta i bavljenja aktivnostima poput dizanja, nošenja, guranja i povlačenja. Koncentrirana vježba potiska za ramena posebno cilja deltoidne mišiće, a istovremeno aktivira i druge potporne mišićne skupine poput tricepsa i gornjeg dijela leđa.

1. POČETNI POLOŽAJ: Podesite visinu sjedala tako da su ručke poravnate s visinom ramena ili iznad nje. Provjerite snop utega kako biste osigurali odgovarajući otpor. Uhvatite se za bilo koji par ručki. Tijelo je postavljeno s prsima prema gore, ramenima i glavom naslonjenom na naslon.
2. NAPOMENA: Neutralne ručke idealne su za osobe s ograničenom fleksibilnošću ramena ili ortopedskim ograničenjima.
3. Pokret: Kontroliranim pokretom ispružite ručke prema gore dok ruke nisu potpuno ispružene. Vratite ručke u početni položaj, ne dopuštajući da otpor ostane na stogu. Ponovite pokret, održavajući pravilan položaj tijela.
4. SAVJET: Usredotočite se na ispružanje laktova umjesto na podizanje ruke, jer to povećava mentalnu koncentraciju na deltoidne mišiće.